众所周知，人们的身体每天会摄入许多蛋白质、维生素等营养物质，维持生命的各种活动；同时，这些营养物质经利用后会产生各种毒素废物，存在于血液之中，由肾脏通过生成尿液借以排出体外，以此来维持机体的正常运转。

除了上述介绍的肾脏排毒功能外，肾还有分泌功能，维持机体代谢平衡功能，在人们的健康和生活中起着至关重要的作用。因此，中医建议，肾不舒服时，常用以下3样中药泡水喝，便于肾脏排毒素，肾会悄悄变好，适合养生。

中医：3种中药助养肾，常泡水喝，排毒素，肾气足

3样中药：

1、白果：白果俗称银杏，白果是一种拥有较强的抗活性基因能力的中药，可以将自由基清除体外，避免体内的细胞受到受到侵害，并且科学实验表明，银杏还能够促进体内血液循环，有益于肾脏细胞排出内部残留的毒素垃圾，净化肾细胞。又因为白果中富含白果酸和白果酚，这两种物质对体内的细菌可以起到抑制的作用，所以中医建议，肾不好的人，多用白果泡水喝，会让肾脏细胞更有活力，避免染上炎症，帮助肾脏悄悄变好。

2、益智仁：大量的实验表明，益智仁中含有桉油精、姜烯等成分，有温暖肾脏、补气安神的作用，因此中医建议，对于肾不好的人，平时可以常用益智仁这种中药泡水喝，促进肾细胞血液流通，有效排出积存的毒素，使得尿液也更加清澈，有助于减轻肾脏细胞的代谢负担，均衡肾细胞的菌群分布，帮助肾脏悄悄变好，有利于日常养生。

3、葫芦巴：葫芦巴性温，入肾经，根据已有资料显示，葫芦巴中可以提取出胡卢巴薯芋皂素，胡卢巴薯芋皂素能够帮助合成甾体类激素，这种激素又能够促进机体造血功能增强，改善身体细胞的代谢功能，肾脏的排毒功能被间接提高，就能够快速排出毒素，从而使肾脏细胞更加干净，肾细胞活性增强，肾脏功能就会得到一个良性循环。中医建议，肾不好，可以多用葫芦巴泡水喝，帮助肾脏悄悄变好，有利于保持身体健康。

中医认为，肾为先天之本，一切生命活动都离不开肾，肾脏健康既可以提高记忆力，强健骨骼，也可以让头发变得乌黑浓密，因此，养肾就是在养生命。那么肾不舒服时，中医建议，可以常用白果、益智仁、葫芦巴以上3样中药泡水喝，排毒素，清杂质，补肾气，使得肾脏悄悄变好，适合日常养生。

文章来源：《云南中医中药杂志》 网址: http://www.ynzyzyzz.cn/zonghexinwen/2021/0224/629.html