国际泌尿控制学会将夜尿症定义为“夜间必须起床排尿一次或多次”。总的来说，如果你每天晚上都会起来小便一次，那么晚就可以认定你有夜尿。那么夜尿症是怎么回事呢？流行病学调查将夜尿症定义为每晚2次以上。正常的起夜次数是大于或者等于两次。因此，一般来说，每晚起夜三次甚至更多就算是夜尿症。

一、夜尿症是否会对身体健康造成较大影响呢？

答案是肯定的，前面我们已经讲过夜尿症的概念，说到这里，夜尿症其实是很常见的。夜尿症存在于20%的男性中，在中老年男性中更为常见。70岁以上的老年男性中40%有夜尿症。老年人经常在夜间醒来的原因有很多，这也分为病理学和生理学两个方面。比如，有睡前大量喝水的习惯，这是生理原因。病理原因多见于前列腺疾病、肾功能减退、泌尿系结石。

二、如何从中医角度看待夜尿增多

对于夜尿增多，中医认为，肾是是调节体液代谢的主要器官，如果肾阳气虚弱，那么肾对体液的蒸腾气化作用会减弱，则会导致小便增多。而夜间肾阳气较弱，所以夜间小便较多。前面提到过夜尿症在老年人中更为常见，老年人的肾大多数并不健康。因此，如果你出现了起夜次数增多的现象，那么你的肾阳气可能不足，因此必须要及时采取治疗和保养方法，补充肾阳气。对此，中医已早已定论，《黄帝内经》等医学类古籍对此多有记载。

三、夜尿增多应该怎样调理呢？

中医认为调理夜尿增多大多是气血不足引起的，因此应该从补气血下手。而补气血主要的方式就是滋补，可以通过食用一些崹艼来补气血。中医认为“崹艼”味甘性平，主补五脏，扶正固本。男性肾虚者常吃，可以温肾补阳，一般坚持一段时间可以从根源改变性能力差，体虚乏力，等肾虚症状，而且对于肾脏疾病的患者也有着不错的改善和治疗效果！是古代可食用药材中的佼佼者。众所周知的是崹艼能够大补元气、养血，从而达到补气血的作用。除了崹艼还可以食用一些黄芪、枸杞等中药补气补血，但从效果方面来讲崹艼才是最为合适的！

此外，还可以从补肾着手，日常可以多食用一些韭菜等等。还要注意的是注意休息，注意保暖，生活要有规律，不熬夜，不吃辛辣食物，以清淡食物为主，还可以多锻炼，从而达到补肾的目的。

文章来源：《云南中医中药杂志》 网址: http://www.ynzyzyzz.cn/zonghexinwen/2021/0225/634.html