生命对于每个人来说只有一次，因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，最古就是人们最关注的话题，接下来，就有中医林医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识，关注林医师，每天一个健康小妙招！

经常会在大街上看到这么一个特定的群体，年龄不是很大，身体不错，但头上的白发比普通的人要明显多很多。如果是身体检查一切都正常的，那应该属于少年白，属于先天因素不大需要密切的去关注，而如果同时伴有腰酸腿软，眼目昏花，视物模糊的那就是属于本篇文章所要说的肝肾阴虚所导致的白发，可以通过这两味中药去调理。

第一味中药叫桑叶，很普通，在我老家满山遍野都有它的踪迹。当然农民种植它是有大用场的，桑叶是蚕的日常食物，养蚕就靠它了。桑树很好种植，基本上在荒山丘陵中开拓一块地，种上桑苗，无需精心管理就能很快成长，可以说桑树是最省心的农作物了。

桑叶除了可以养蚕之外，其实它还是一味很好的中药。《本草分经》记载桑叶有滋燥凉血，止血的效果，而《新编中药志》记录桑叶的功效是散风清热，清肺润燥，凉血明目的作用。虽然桑叶最旺盛的时间在夏秋二季，但但为药用的，采摘还是有讲究的。只有经过冬季下过霜之后，桑叶里面的成分才会有质的变化，会增强桑叶的清热作用，这就如同某些蔬菜不经霜冻雪压，就会比较涩口同一原理。

经霜桑叶，中药学里又称之为霜桑叶，加工简单，只需采收之后阴干即可。它性味苦，甘，寒，归属于肺，肝二经。由于归肺经所以有疏散风热，清肺润燥的功效，而归肝经，则指明了它能清火滋阴明目的作用，对于视物昏花，模糊的，有良好效果。

黑芝麻

当然光靠一味桑叶治疗白发，那肯定是不行的，它需要有力的助手，这助手就是药食两用的巨胜子。巨胜子这名字，可能大部分人第一次听到都会想不起此为何物，我也一样。其实它跟我们太密切了，就是黑芝麻。桑叶配伍黑芝麻，有桑叶的平肝益阴与明目，有黑芝麻的补肾精润肠，二者合用之后，补肝肾明目功效增强，所以对于肝肾亏虚的看东西昏花，模糊，以及头发早白的，特别适宜。

那这二种中药如何服用呢？可以用水直接煎，冷水浸泡半小时之后，放煤气灶或者就用智能煎药壶，大火烧开后小火再煎40分钟，因为二者都不是含挥发性成分的药材，适宜久煎，从而溶出更多的药效。这种方法只适宜追求简单，快速的群体。下面再介绍另外一种服用方法，做成蜜丸，更宜于人体的吸收。中药里有“丸者，缓也”的说法，足见服用丸子是一个较为缓慢的过程，但胜在吸收充分。将桑叶，黑芝麻烘干后，按一定比例调配好，用机器打成粉未，蜂蜜若干，灶上熬煮，撇去浮沫，倒入前二味中药粉末中，搅匀揉成团，搓丸。

加工好之后的桑麻丸为了防止粘连，最好网购一点糯米纸，包于丸子外面，装于瓶子中，有条件者也可买丸子壳，更加耐存放。由于桑麻丸药性缓和，不强烈，口感香甜，适宜于大部分人群，但由于芝麻本身有通便作用，所以有腹泻，滑肠的人就不要再服用。

文章来源：《云南中医中药杂志》 网址: http://www.ynzyzyzz.cn/zonghexinwen/2021/0318/683.html