现代生活当中为什么白发和脱发这么多呢？

首先他的发病因素来看，白发的产生，有生理因素和遗传因素，主要的原因还是由于黑色素的减少，造成络氨酸酶活性降低。

脱发的原因有很多：当今生活压力大，工作节奏快，作息不规律，经常熬夜，不良的饮食生活习惯，比如酗酒，还有就是心理因素，很多时候心理压力过大，也会导致脱发，从而形成一个恶性循环。

中医中药治疗脱发效果很多时候还是比较理想的，临床上正义认为引起脱发的主要原因是血热，气血虚，肾虚。中医认为发为血之余，头发的营养来源于血液，所以头发脱落或者白发，很多是因为肝血不足，肾气虚弱导致的，所以治疗上还是应该从补肝血补肾气入手。

女性脱发跟男性略有不同，男性以气为主，女性以血为药，因此呢，在用药上是有差异的。

以下呢，是在日常生活当中，通过生活管理对脱发预防的一些建议：

1.生活当中洗发护发非常重要，洗发的次数不宜过于频繁，一般以2到3天洗一次为宜，护发素最好选用含有人参成分的，对营养发根有比较好的作用。平时尽量不要烫发，染发。

2.平时生活规律保持一个比较好的作息习惯，保证充足的睡眠：晚上十点左右睡觉，每天睡眠的时间不少于七个小时，每天运动的步数不少于一万步，最好保持早起跑步的习惯。

3.饮食上要营养全面，保证每日摄入充足的蛋白质和微量元素，以保证头发生长的基本营养，每日保证2到3个核桃的摄入，每日摄入新鲜的水果蔬菜，保证身体的维生素需求，少吃油腻，油炸含糖高的食品。

4.介绍一个有用的食疗偏方：用黑米黑豆黑芝麻黑桑葚枸杞核桃仁打成豆浆或磨粉，坚持服用务虚养发。

5.中医认为肺主皮毛肺与大肠相表里，所以还要保持大便的通畅。

6.保持心理健康，放松心态，避免长时间精神紧张及焦虑，焦虑和压抑会导致脱发。

7.经常进行深呼吸，健步走，保持适当的运动量，可以缓解紧张疲劳，令头发光泽乌黑。

文章来源：《云南中医中药杂志》 网址: http://www.ynzyzyzz.cn/zonghexinwen/2021/0514/800.html