现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！

湿气是中医词，也被称之为湿邪，人体本身通过消耗食物或喝水来维持人体所需营养物质，而这类食物中本身所含有水分，进而转化成为湿气，所以人体本身所含有一定的湿气，但是当人体湿气重就会与邪气一起夹杂在一起，产生湿邪，如果人体湿邪过重就会出现阳盛阴衰的问题，会出现抑郁难眠、呼吸不通畅、头重困乏、四肢无力等症状。并且长时间的湿邪堆积很可能使人体产生阴虚，进而导致失眠问题。并且湿邪过重不利于脾脏健康，使脾脏困湿，产生嗜睡而睡眠难以深入，进而产生失眠。由此可见湿气不利于人体健康。

多喝3样中药泡水：

云苓泡水：茯苓也叫茯苓，是一种多孔菌科植物，多数以松树寄生，可入中医。其味甘和，性平，归肺经、脾经。经常喝云苓泡水可以帮助增强人体免疫力，还可以促进尿液产出，有利尿排毒的作用。并且云苓水乳脾经，能够帮助促进脾脏运作、代谢，使脾脏排湿气的能力加强，进而减少体内湿气堆积，促进人体湿气排出，预防失眠。因此，中医认为，湿气重易失眠，多用云苓中药泡水喝，促排湿，预防失眠。

泽泻泡水：泽泻是植物和中医的统称，也是生活中常见的中草药之一，其味甘，性寒、淡，归肾经和脾经。经常喝泽泻泡水，可以帮助人体进行脂肪代谢，帮助减少肥胖所产生的湿气等问题。并且泽泻能够利水渗湿，通过尿液帮助排除体内毒素，进而延缓体内的湿气堆积，减少体内湿气重的问题，有预防失眠的作用。因此，中医认为，湿气重易失眠，多用泽泻中药泡水喝，促进排毒、排湿，预防失眠。

木通泡水：木通为中药材，这类中药来自为马兜铃科缠绕性藤本植物，木通马兜铃的干燥藤茎，均为野生。其性平、味辛、甘，经常喝木通，可以帮助抗菌，帮助抑制人体内的病菌，还可以帮助人体清心火，利小便、通经络，进而帮助促进排出身体湿气，使身体经络通畅，利于人体睡眠质量，有利人体健康。因此，中医认为，湿气重易失眠，多用木通中药泡水喝，促排湿，预防失眠。

夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！